今日のトレーニング記録

今日も、夫婦でジムへ。

肩＆腕の日

dumbell overhead press 

warm-up 12Kg 10reps 3sets

                14Kg 10reps 3sets

barbell overhead press 20kg 5reps

one arm triceps/biceps 10kg 10reps 5sets

carbel press down/curl 15kg 10reps 5sets

dumbell front raise 3Kg 10reps 3sets

タバタ式トレーニング：バトルロープ

今日も頑張りました。

結婚式までにマジ痩せ、頑張ろうっと。