2020-02-29から1日間の記事一覧
今日も、夫婦でジムへ。 肩&腕の日 dumbell overhead press warm-up 12Kg 10reps 3sets 14Kg 10reps 3sets barbell overhead press 20kg 5reps one arm triceps/biceps 10kg 10reps 5sets carbel press down/curl 15kg 10reps 5sets dumbell front raise 3K…
今日も、夫婦でジムへ。 肩&腕の日 dumbell overhead press warm-up 12Kg 10reps 3sets 14Kg 10reps 3sets barbell overhead press 20kg 5reps one arm triceps/biceps 10kg 10reps 5sets carbel press down/curl 15kg 10reps 5sets dumbell front raise 3K…