今日も、夫婦でジムへ。 肩＆腕の日 dumbell overhead press warm-up 12Kg 10reps 3sets 14Kg 10reps 3sets barbell overhead press 20kg 5reps one arm triceps/biceps 10kg 10reps 5sets carbel press down/curl 15kg 10reps 5sets dumbell front raise 3K…

2019年10月29日に、英国人と結婚。 とにかく婚姻届けの提出までが色々大変で、情報収集もこんなにインターネットが普及している今でもやっぱり大変だったなーと思う。 そんなこんなで、周りに国際結婚してる人も居ないし、こんなことに困ってる！とかこうい…